Recuerda el practicar la atención con tu respiración y ten muy presente «que cuanto más practiques conscientemente, antes será una habilidad inconsciente y no tendrás que planteártelo». De nuevo sobre la línea del tiempo -para nuevos visitantes les remito a…
LLega el fín de semana. Quiero que elijas un par de cosas que realizarás el fin de semana. Situate en la linea del tiempo y piensa en esas cosas haciéndolas, realizándolas, ¿cómo te la representas?, ¿qué sentidos estás utilizando?, ¿qué…
¿Continuas ejercitando tu atención sobre la respiración?, ¿qué cambio representa eso para tí?, ¿hay alguna diferencia?…practica, practica. Te pedí que eligieses un recuerdo agradable, y has introducido modificaciones en la forma en la que te lo representas; y probablemente las…
Vuelvo a insistir en la atención sobre tu respiración -nos convertimos en diestros cuando repetimos aquello que nos importa- . Recupera el recuerdo de ayer, e intencionadamente vamos a introducir modificaciones. Sí, no ha sido un error al escribir. Respirando, en…
Situate en un lugar que para tí sea cómodo, en la postura preferida por tí -de pié, sentado, tumbado- y con los ojos abiertos o cerrados (a tu preferencia de nuevo), elige un recuerdo que mantengas agradable y pon tu…
Te insisto en recordar el ejercitar nuestra atención sobre la respiración. Cuanto más lo ejercites menos tendrás la necesidad de hacerlo intencionadamente. En un momento también aprendiste a andar, hasta que de repetirlo lo convertiste en una habilidad inconsciente. Quiero ahora…
Al igual que percibimos el mundo a través de nuestros sentidos en el momento presente, también lo hacemos cuando recordamos algo o imaginamos una situación en el futuro.Es la forma que tenemos de representarnos nuestra realidad. Te pido que continues conectado con tu…
Estamos en contacto con el mundo. Lo percibimos a través de nuestros cinco sentidos. Son éstos los que ahora te propongo investigar, explorar y desarrollar. Hoy mientras que transites por la calle -paseando en un lugar seguro- prioriza tu atención…
Me permito recordarte la habilidad de permanecer atento a nuestra respiración, ¿la estás ejercitando?. Por otra parte, ¿has concretado los «hechos» que vas a poner en marcha para conseguir tu objetivo en un año? Ahora quiero que lleves tu atención…
¿Recuerdas el permanecer conectado con tu respiración, hacerla consciente e ir practicando diariamente con ella? Vuelve a crear el «sentido de la linea del tiempo» y elige uno de los cinco objetivos que mantienes para cumplir en el plazo de…