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Recuerda el practicar la atención con tu respiración y ten muy presente «que cuanto más practiques conscientemente, antes será una…

LLega el fín de semana. Quiero que elijas un par de cosas que realizarás el fin de semana. Situate en…

¿Continuas ejercitando tu atención sobre la respiración?, ¿qué cambio representa eso para tí?, ¿hay alguna diferencia?…practica, practica. Te pedí que…

Vuelvo a insistir en la atención sobre tu respiración -nos convertimos en diestros cuando repetimos aquello que nos importa- . Recupera…

Situate en un lugar que para tí sea cómodo, en la postura preferida por tí -de pié, sentado, tumbado- y…

Te insisto en recordar el ejercitar nuestra atención sobre la respiración. Cuanto más lo ejercites menos tendrás la necesidad de…

Al igual que percibimos el mundo a través de nuestros sentidos en el momento presente, también lo hacemos cuando recordamos…

Estamos en contacto con el mundo. Lo percibimos a través de nuestros cinco sentidos. Son éstos los que ahora te…

Me permito recordarte la habilidad de permanecer atento a nuestra respiración, ¿la estás ejercitando?. Por otra parte, ¿has concretado los…

¿Recuerdas el permanecer conectado con tu respiración, hacerla consciente e ir practicando diariamente con ella? Vuelve a crear el «sentido…

Traza tu linea del tiempo, ya sabes: sentado teniendo una sensación de avance de algo que proviene del pasado -tu…

Esos objetivos que te has marcado en el plazo de un año, ¿qué forma tienes de representártelo?, ¿es una imagen?,…

Como para tí te pueda ser más útil: sentado, sobre la «linea del tiempo» imaginada en el suelo, caminando…quiero que…

¿Vas practicando tu atención en la respiración?, ¿qué diferencia hace cuando lo haces de esa forma? Toma también atención para…

Toma uno de tus objetivos.En el suelo imagina una linea recta, puedes hacerla literalmente, seguir las rayas de las baldosas…